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지방간에좋은음식
카테고리 : 건강이야기 | 조회수 : 322021-05-31 오전 10:16:00

간에 5% 이상의 지방이 과도하게 쌓이게 되면서 발생하는 질환을 말합니다. 간을 꺼내서 무게를 잴 수 없기 때문에 초음파검사, ct와 mri 검사 등으로 확인할 수 있습니다.

 

특히나 초기에 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 모르고 지나치는 경우가 많은데요. 평소와 다르게 복부의 통증과 답답함, 불편함이 느껴지신다면 지방간을 의심해 보아야 합니다. 또한 충분히 휴식을 취하였는데도 전신 쇠약감과 피곤함이 지속될 수 있습니다.

 

규칙적이지 못한 식습관과 무분별한 음주와 흡연, 운동 부족, 과도한 스트레스가 일상이 되어진 분들이라면 위험률이 높기 때문에 정기적인 건강검진과 평소 바른 식습관개선으로 나의 건강을 관리해 주시길 바랍니다.

 

지방간에좋은음식으로 철저한 관리를 해주지 않으신다면 지방간염, 간경변증, 간암 등의 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

자신에게 맞는 적절한 치료와 더불어 평소에 지방간에좋은음식으로 건강한 식습관을 시작해 주세요. 우리가 평소에 즐겨먹는 기름기 많고 칼로리 높은 치킨, 피자, 햄버거, 라면과 같은 인스턴트와 패스트푸드 음식들은 건강관리를 위하여 멀리해 주어야 합니다. 대신에 신선한 채소와 과일, 곡류의 지방간에좋은음식을 편식하지 않고 골고루 챙겨 주시면 좋습니다.

 

열량이 낮은 지방간에좋은음식을 골고루 챙겨 주시고 더불어 운동하는 시간을 가져 주시면 좋습니다. 과체중은 지방간의 위험을 높이기에 정상체중 유지에 힘써 주어야 해요.

 

이러한 노력을 꾸준하게 실천해 주신다면 달라지는 건강을 확인할 수 있으실거에요. 아무런 노력 없이는 변하지 않는 건강이란걸 깨닫고 지금부터 시작해 주세요.

 
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