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대장암에 좋은 음식
카테고리 : 기타공간 | 조회수 : 1892021-05-11 오후 7:02:00

대장암에 좋은 음식

 

비타민B, 비타민K를 포함한 비타민들을 합성, 수분 흡수의 역할을 하는 대장에 악성종양이 발생하여 나타나는 질환을 말합니다. 어르신들에게서 많이 발생하던 질환이지만 서구화된 식습관과 바르지 못한 생활습관 등으로 인하여 20, 30대의 젊은층에서도 발생률이 높아지고 있어요.

 

다른 질환들과 마찬가지로 초기에 증상이 뚜렷하지 못하여 방치하는 경우가 많은데요. 평소와 다르게 가늘어진 변, 설사, 변비, 변 보는 횟수의 변화, 체중 감소, 근력의 감소, 피로감, 식욕 부진, 복부 종물 등이 보인다면 꼭 병원에 방문하여 정확한 검사를 받아 보시길 바랍니다.

 

대장암 질환을 개선, 관리해 나가기 위해서는 자신에게 맞는 적절한 치료도 중요하지만 질환의 발병에 가장 큰 영향을 미치는 식습관을 바로 잡아 주는 노력이 정말 중요합니다. 피자, 햄버거, 라면, 떡볶이와 같이 기름기 많고, 자극적인 인스턴트, 패스트푸드 음식들은 최대한 멀리해 주시고, 영양소와 비타민이 가득한 대장암에 좋은 음식들을 챙겨 주도록 해요.

 

브로콜리 : 비타민C의 함유량이 높고 칼슘, 미네랄 등도 가득하여 대장암 뿐만 아니라 유방암, 위암의 발생 억제에 많은 도움이 됩니다.

 

당근 : 카로틴 성분이 풍부하여 암을 예방해 주고, 비타민의 흡수를 도와 주는 당근 이죠. 또한, 입맛이 없을때 챙겨 주시면 좋은 대장암에 좋은 음식들 중 하나 입니다.

 

우리의 입맛에 맞지 않을 수 있는 대장암에 좋은 음식들이지만 앞으로의 건강을 생각한다면 꼭 챙겨 주어야 하는 필수 요소 입니다. 조미료 사용을 많이 하지 마시고, 최대한 저염, 저당으로 조리하여 단백한 식사법을 선택해 주세요.

 

또한, 육체적인 활동이 적은 직업에서 종사할수록 대장암의 위험률이 높아지니 꼭 틈새 시간을 활용하여 스트레칭, 조깅, 계단 오르기와 같은 가벼운 운동을 실천해 주시길 바랍니다. 과체중을 예방하고 체질개선에도 힘써 주시면 좋겠습니다.

 

이밖에도 금연과 금주, 스트레스 관리에도 신경써 주어야 해요

 
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