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혈관 관리로 건강을 챙기자 8 슈가링 2016.12.16 17:22:57
카테고리 : 나만의노하우 | 조회수 : 372021-06-05 오후 4:41:00
팔 다리가 저리거나 손 끝이 차갑거나
그리고 심하면 갑자기 쓰러지고 사망에 이르기까지...

우리 몸에서 혈관의 역할은 굉장히 중요한데요
틈틈이 스트레칭과 혈액흐름에 좋은 음식을 챙겨 먹고 있어요
여러분들에게도 혈액흐름에 좋은 음식을 소개해드릴게요


 

 

 

쑥은 성인병을 예방하는 3대 식품이라고도 해요
위와 간장, 신장 기능을 강화 시켜주고
피를 맑게 해주며 혈액흐름에도 탁월한 효과를 보여줘요

 


두 번째로는 양파와 마늘이에요
조미료와 반찬에 두루 사용되는 재료들인데요
양파와 마늘은 모두 따듯한 성질을 지니고 있어요
두 식품 모두 알리신 성분이 풍부한데요
알리신이랑 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이에요


 


등 푸른 생선이 몸에 좋다는 말은 유명하죠
오메가3 지방산이 풍부하게 들어있고
이 오메가3는 혈액 속의 지방을 제거해줘요
때문에 혈액이 끈적이지 않도록 유지시켜주고
덕분에 혈액순환이 잘 되게 해준다고 해요


 


마지막으로는 홍삼이에요
홍삼은 혈액순환에 도움이 되는 건강식품 중 최고라고 하는데요
홍삼의 주 성분인 사포닌과 비사포닌 성분들이
균형있게 함유 되어 있기 때문이라고 해요
또한 면역력 강화와 항산화 효과 까지 있으니
정말 사랑받는 건강식품일만 하네요


지금까지 몇 가지 혈액에 좋은 음식들을 알아봤어요
꾸준한 운동과 적절한 영양소 섭취로
혈액순환을 원활하게 하고 건강을 찾아보세요

 
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